Petites astuces pour boire plus
Boire beaucoup d’eau est super sain, tout le monde le sait ! Perso, j’ai parfois du mal à assez m’hydrater pendant les semaines très chargées. Pour tous ceux qui cherchent des trucs pour boire plus d’eau, je partage mes astuces pour rester mieux hydratés toute la journée et pendant le sport, ici. Découvrez également comment agrémenter votre verre d’eau de façon savoureuse, originale et durable, tchin tchin !
Mon rituel bien-être
Rise ’n shine baby! Pour moi, les matins sont les meilleurs moments de la journée. Je ne traîne pas au réveil et j’aime commencer mes journées dès l’aube avec un esprit frais. Mon rituel de bien-être ? Un verre d’eau chaude avec du vinaigre de pomme non filtré ou du jus de citron. Après ma promenade avec Billy j’aime me préparer une boisson fraîche ou chaleureuse, comme cette infusion gingembre-curcuma ou un thé au hibiscus avec de la pomme, de l’orange et de la cannelle. Mon robinet Quooker est vraiment un top assistant, je l’adore ! Eau normale, eau potable fraîche, eau gazeuse fraîche, eau bouillante…on a toujours son eau à portée de main pour vite préparer ce dont on a envie !
Trucs pour boire facilement toute la journée
L’eau, c’est la vie, c’est tellement important pour le bien-être. Faire des petits changements dans vos habitudes alimentaires peut avoir une grande influence sur votre bien-être. Ainsi, il est conseillé d’écouter sa soif et de toujours bien boire jusqu’à ce que vous soyez tout à fait rassasié. Cela peut paraître beaucoup, mais c’est la meilleure façon de rester bien hydraté. Moi, je ne bois jamais des petites quantités pendant le sport, mais j’apaise ma soif en une fois après l’éxercice. Ecouter sa soif, ça s’apprend ! Boire 1,5 l par jour n’est qu’une récommendation, chacun a ses propres besoins. Après le sport, il faut plus d’eau pour se ré-hydrater qu’après les activités moins intenses.
Autres astuces pratiques :
- Posez votre thermos ou votre verre dans votre champ de vision ou à portée de main ;
- Préférez un petit récipient qui est plus vite vide, cela motive à boire plus ;
- Gâtez-vous avec le plus joli des thermos, que vous aimez regarder et manipuler ;
- Prenez toujours une boisson pour la route ;
- Mettez toujours une carafe d’eau à table ;
- Eau chaude, froide ou tempérée, peu importe, buvez ce que vous préférez ;
- On boit plus avec une paille, durable bien sûr, en bambou, verre ou métal ;
- Fabriquez des jolis glaçons en y intégrant des bouts de fruits, des herbes ou des fleurs comestibles ;
- Préférez des aliments contenant d’eau, comme les concombres, la laitue, la pastèque, la tomate, la courgette…
- Variez avec d’autres recettes riches en eau, comme la soupe.
Savoureux, durable & économique
Une bonne eau potable qui sort directement du robinet, c’est génial ! C’est un luxe dont on ne pourrait plus se passer ici : plus de packs d’eau à trimballer, toujours assez de réserve, et fini les déchets ! Ce n’est pas seulement durable et économique, mais aussi meilleur marché dans la durée. Par cartouche vous épargnez en moyenne 60 bouteilles. Que Grace ait envie d’une limonade ou d’un mocktail, que Wim prenne une carafe d’eau gazeuse fraîche sur son bureau, que je veuille me gâter avec un délicieux latté ? Il suffit d’ouvrir notre robinet Quooker et nos boissons sont prêtes en un tour de main. Peler des tomates, cuire des pâtes, préparer une soupe aux légumes… trop facile !
Dryjanuary, Tournée Minérale, …mieux boire c’est mieux vivre ! Avec les recettes ci-dessous, vous servez les boissons les plus savoureuses à table :
En collaboration avec Quooker