Combien de temps puis-je conserver la wrap d'omelette aux épinards ?

Ce plat est le meilleur lorsqu'il est servi immédiatement après sa préparation. Si vous souhaitez le conserver, vous pouvez le garder au réfrigérateur pendant un maximum d'un jour.

La wrap d'omelette aux épinards convient-elle aux personnes intolérantes au lactose ?

Cette recette contient du fromage de chèvre, qui contient du lactose. Les personnes intolérantes au lactose peuvent choisir de remplacer le fromage de chèvre par un fromage sans lactose ou de préparer le plat sans fromage.

Wrap d'omelette aux épinards avec fromage de chèvre

Name: Wrap d'omelette aux épinards avec fromage de chèvre
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4P
Ingredients: Wrap :; 8 gros œufs; Poivre et sel; 150 g d&#39;épinards frais; 0,5 botte de basilic; Garniture :; 250 g d&#39;épinards; 2 petits fromages de chèvre frais; Feuilles de basilic; 250 g de tomates en tranches; 2 c. à soupe de noix de cajou

Favoris

45min

•

Facile

Voulez-vous vous essayer à cette wrap d'omelette aux épinards avec fromage de chèvre ? Découvrez la recette complète ici !

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Ingrédients

De quoi avez-vous besoin ?

Quantité: 4P

Wrap :
8 gros œufs
Poivre et sel
150 g d'épinards frais
0,5 botte de basilic

Garniture :
250 g d'épinards
2 petits fromages de chèvre frais
Feuilles de basilic
250 g de tomates en tranches
2 c. à soupe de noix de cajou

Wrap :
8 gros œufs
Poivre et sel
150 g d'épinards frais
0,5 botte de basilic

Garniture :
250 g d'épinards
2 petits fromages de chèvre frais
Feuilles de basilic
250 g de tomates en tranches
2 c. à soupe de noix de cajou

Instructions de préparation

Comment faire ça ?

Mettez tous les ingrédients pour la wrap dans un mixeur et mixez finement.

Chauffez une poêle avec un morceau de beurre, versez un quart de la pâte et tournez pour obtenir une belle forme ronde, laissez cuire à feu moyen.

Une fois que la wrap est cuite sur le dessus, garnissez-en une moitié avec des épinards, du basilic, des tomates, des dés de fromage de chèvre et des noix de cajou, puis pliez-la.

Mélangez bien la préparation aux œufs à chaque fois avant de cuire.

Continuez de la même manière pour les 3 wraps suivants.

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