Lavez la pomme et épluchez la carotte.
Râpez les carottes et la pomme dans un grand bol.
Assaisonnez avec du poivre et du sel et ajoutez l'huile et le vinaigre de pomme. Grâce au vinaigre et au sel, le jus des pommes et des carottes s'en échappe.
Versez le mélange dans une passoire et pressez un peu pour que l'excès de liquide s'écoule.
Étalez le fromage de chèvre sur les 8 tranches.
Garnissez 4 tranches généreusement de fricandon, de salade de carottes et de cornichons.
Placez la tranche du dessus, appuyez et coupez en deux, emballez et mettez dans votre boîte à lunch.
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