Comment conserver un smoothie ?

Name: Smoothie crémeux avec flocons d'avoine, myrtilles et menthe
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 datte medjoul trempée; 25 g de flocons d&#39;avoine; 200 ml de lait d&#39;amande (ou au choix); 80 g de myrtilles; 0.5 banane; 5 feuilles de menthe; 2 cuil. à soupe de beurre de cacahuète (+ extra pour la finition)

Conservation : Ce smoothie est le meilleur lorsqu'il est préparé frais, mais vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur pendant un maximum de 24 heures. Conservez-le dans un récipient hermétique pour préserver sa fraîcheur. Avant de servir, bien secouer ou remuer pour mélanger à nouveau les ingrédients. Congélation : Congeler des smoothies peut être pratique pour des options de petit-déjeuner rapides. Suivez ces étapes : Versez le smoothie dans un récipient résistant au congélateur, en laissant suffisamment d'espace en haut pour l'expansion pendant la congélation. Si vous utilisez un sac en plastique, assurez-vous d'en retirer autant d'air que possible pour éviter les brûlures de congélation. Étiquetez le récipient avec la date de congélation, afin de pouvoir vérifier la fraîcheur. Les smoothies peuvent être conservés jusqu'à 2 mois au congélateur. Décongélation : Laissez le smoothie congelé décongeler au réfrigérateur pendant la nuit. Remuez bien le smoothie ou secouez-le avant de le servir pour restaurer la consistance. Buvez le smoothie décongelé dans les 24 heures pour le meilleur goût et la meilleure texture.

Smoothie crémeux avec flocons d'avoine, myrtilles et menthe

Favoris

10min

•

Facile

Profitez d'un smoothie sain et crémeux à l'avoine, myrtilles et menthe. Un petit déjeuner végétalien, rapide et facile à préparer !

Essentiels de cuisine

Ingrédients

De quoi avez-vous besoin ?

Quantité: 1 portion

1 datte medjoul trempée
25 g de flocons d'avoine
200 ml de lait d'amande (ou au choix)
80 g de myrtilles
0.5 banane
5 feuilles de menthe
2 cuil. à soupe de beurre de cacahuète (+ extra pour la finition)

Instructions de préparation

Comment faire ça ?

Ouvrez la datte, retirez le noyau et laissez tremper pendant au moins 1 heure ou toute la nuit.

Mettez la datte trempée avec tous les autres ingrédients dans un mixeur et faites tourner à pleine puissance pendant 30 secondes.

Raclez les côtés de temps en temps et mixez jusqu'à ce que le smoothie soit bien crémeux.

Versez dans un verre et terminez avec des baies supplémentaires, du beurre de cacahuète et de la menthe.

Conseils

Expérimentez avec des ajouts tels que des graines de chia ou des graines de lin pour des fibres supplémentaires. Variez avec différents types de lait de noix pour diverses saveurs.

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