Smoothie van blauwe bes en avocado met pindaboter en chiazaad

Favoris

5min

•

Easy

Soms heb je van die combinaties die gewoon werken.
Deze smoothie is er zo eentje. Ik ben zelf niet zo’n fan van smoothies die te
zoet zijn of met rood fruit, maar dit drankje is voor mij écht een winnaar.
Alles zit erin: mijn portie antioxidanten, eiwitten, en goede vetten , jeuj ,
door de  avocado, selder, komkommer,
chiazaad, pindakaas om het romig te maken , blauwe bessen en  hennepzaad. afgetopt met kokoswater of aloë
vera wordt dit mijn ultieme powersmoothie voor ’s ochtends aan mijn buro of in
de wagen

Soms heb je van die combinaties die gewoon werken. Deze smoothie is er zo eentje. Ik ben zelf niet zo’n fan van smoothies die te zoet zijn of met rood fruit, maar dit drankje is voor mij écht een winn ...
Meer lezen
Essentiels de cuisine

Ingrédients

De quoi avez-vous besoin ?
Quantité: 1P

Basis

5 cm komkommer
½ avocado
1 eetlepel pindakaas
1 koffielepel hennepzaad
1 koffielepel chiazaad
1 handvol blauwe bessen
1 stengel selder
1 grote zachte medjoul dadel

Vloeistof

200 ml kokoswater of aloë vera water (naar smaak aanvullen)



5 cm komkommer
½ avocado
1 eetlepel pindakaas
1 koffielepel hennepzaad
1 koffielepel chiazaad
1 handvol blauwe bessen
1 stengel selder
1 grote zachte medjoul dadel



200 ml kokoswater of aloë vera water (naar smaak aanvullen)

Leaf
Make it veggie!

Dit recept is al vegetarisch én vegan, zolang je kiest voor een plantaardige drank zoals kokoswater of aloë vera.

Instructions de préparation

Comment faire ça ?

Snijd de komkommer, avocado en selder in stukken.haal pit uit de dadel

Doe alles samen met de blauwe bessen, pindakaas, hennepzaad en chiazaad in de blender.

Voeg het kokoswater of de aloë vera drank toe. Begin met 200 ml en voeg eventueel meer toe als je een dunnere smoothie wil.Mix tot een glad geheel.

Serveer meteen en geniet van deze romige, frisse en voedzame smoothie.

Voici ce dont vous avez besoin :

Verrerie Verrerie Verrerie Verrerie
Verrerie
Voir les détails

Conseils

Wil je de smoothie extra koud? Voeg een paar ijsblokjes toe voor het mixen.

Geen aloë vera drank in huis? Gebruik gewoon water of amandelmelk.

Voor extra eiwitten kan je een schep proteïnepoeder toevoegen.

Je kan de smoothie ook meenemen in een goed afsluitbare fles.

Liever wat zoeter? Voeg een halve banaan of een scheutje rauwe honing toe.

Icon Fire
Social

Make eat share tag

Avez-vous reproduit cette recette et était-elle bonne ? Partagez-la alors sur les réseaux sociaux et taguez @sofiedumontchef ! Ça me ferait super plaisir ! Bon appétit.