Puis-je aussi l'emporter dans une boîte à lunch?

Oui, mais servez la dip séparément dans un petit pot hermétique.

Quelles dips sont encore adaptées en plus du houmous?

Purée de haricots blancs avec citron, dip yaourt-menthe ou un guacamole doux.

Comment rendre cela amusant pour plusieurs enfants?

Préparez différents garnitures et dips, et laissez-les composer leur propre plateau.

Que faire si mon enfant n'aime pas les légumes?

Rendez-le visuellement attrayant, variez les formes et laissez-les aider à choisir, cela fonctionne souvent des merveilles.

Plateau de collations saines pour quatre heures

Name: Plateau de collations saines pour quatre heures
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 plateau
Ingredients: 2 tranches de pain complet; 1 cuillère à café de confiture de fraises; 1 cuillère à café de beurre de cacahuète pur non sucré; Bâtonnets de carottes; Bâtonnets de concombre; Bâtonnets de poivron (rouge/jaune); Quelques radis en tranches; Tranches de chicorée; Céleri; Pour la dip Quelques cuillères à soupe houmous

Favoris

5min

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Easy

Ce regard affamé après une journée d'école? Nous le connaissons tous. Directement dans le tiroir à la recherche de bonbons ou de chips! Reconnaissable, duh ! J'essaie de m'organiser au mieux pour qu'ils aient quelque chose de rapide, sain et attrayant prêt vers quatre heures. Cette assiette de collation avec pain complet, beurre de cacahuète et confiture, légumes frais et une dip crémeuse de houmous est un véritable sauveur. Tout est à manger avec les doigts, donc parfait pour manger pendant que le cartable est vidé. Bonus : vous pouvez préparer beaucoup de choses à l'avance, donc pas de stress chaque jour !

Ce regard affamé après une journée d'école? Nous le connaissons tous. Directement dans le tiroir à la recherche de bonbons ou de chips! Reconnaissable, duh ! J'essaie de m'organiser au mie ...

fumer du verre

Ingrédients

Qu'est-ce dont tu as besoin?

Quantité: 1 plateau

Pour les toasts de beurre de cacahuète et confiture

2 tranches de pain complet
1 cuillère à café de confiture de fraises
1 cuillère à café de beurre de cacahuète pur non sucré

Pour accompagner Bâtonnets de carottes
Bâtonnets de concombre
Bâtonnets de poivron (rouge/jaune)
Quelques radis en tranches
Tranches de chicorée
Céleri

Pour la dip Quelques cuillères à soupe houmous

2 tranches de pain complet
1 cuillère à café de confiture de fraises
1 cuillère à café de beurre de cacahuète pur non sucré

Bâtonnets de carottes
Bâtonnets de concombre
Bâtonnets de poivron (rouge/jaune)
Quelques radis en tranches
Tranches de chicorée
Céleri

Pour la dip Quelques cuillères à soupe houmous

Méthode de préparation

Comment fais-tu cela?

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Enfoncez un petit cœur dans les 2 tartines brunes, lorsque vous avez cette tartine, vous avez un joli motif en cœur, dans une tartine, mettez de la confiture au choix, dans l'autre, du beurre de cacahuète pur
Mettez l'hummus dans un petit bol et ajoutez un peu d'huile d'olive
Enfilez des bâtonnets de légumes coupés dans un sachet prêt à être trempé
Remplissez 2 autres pots avec des noix, des fruits secs et quelques fruits rouges

Conseils

Astuce avant la préparation : Coupez une réserve de bâtonnets de légumes le dimanche ou le lundi et conservez-les dans une boîte hermétique avec un essuie-tout humide au fond, ils resteront frais pendant 3 jours et vous serez prêt pour le jour J rapidement
Préparation pour les enfants : Laissez les enfants garnir leurs sandwiches eux-mêmes ou choisir leurs légumes préférés.