Shake de petit-déjeuner caramel sain

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10min

•

Facile

Voulez-vous essayer de faire vous-même un shake de petit-déjeuner caramel sain ? Découvrez la recette complète ici !

Voulez-vous essayer de faire vous-même un shake de petit-déjeuner caramel sain ? Découvrez la recette complète ici !
Les indispensables de la cuisine
Ingrédients

De quoi avez-vous besoin?

Quantité: 3P

Shake :
1 grand verre de glaçons
70 g de flocons d'avoine
2 cuil. à soupe de beurre de cacahuète
360 ml de lait d'avoine ou d'amande
2 cuil. à café de poudre de cacao biotona

Sauce caramel :
10 dattes medjoul trempées
un filet d'eau
une pincée de cannelle
une pincée de sel marin
une pincée de vanille
1 cuil. à soupe de miel

Garniture :
éclats de cacao biotona
cacahuètes hachées

Shake :
1 grand verre de glaçons
70 g de flocons d'avoine
2 cuil. à soupe de beurre de cacahuète
360 ml de lait d'avoine ou d'amande
2 cuil. à café de poudre de cacao biotona

Sauce caramel :
10 dattes medjoul trempées
un filet d'eau
une pincée de cannelle
une pincée de sel marin
une pincée de vanille
1 cuil. à soupe de miel

Garniture :
éclats de cacao biotona
cacahuètes hachées
Méthode de préparation

Comment fais-tu ça ?

Mélanger les ingrédients de la sauce au caramel dans le mélangeur et garder séparément dans un petit bol. Mélangez ensuite tous les ingrédients du shake dans le mélangeur. Poussez le bord du verre dans le mélange de cocoonibs et d'arachides. Brossez l'intérieur du verre avec du caramel. Remplissez le bord avec le shake.

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