Le fruit doit-il être congelé ?

Il est conseillé d'utiliser au moins une partie des fruits congelés pour rendre le bol de smoothie plus épais et crémeux. Les fruits congelés apportent également un élément rafraîchissant et froid au plat.

Puis-je préparer le bol de smoothie à l'avance ?

Bien qu'il soit préférable de servir un bol de smoothie immédiatement après sa préparation, vous pouvez préparer la base à l'avance et la conserver au réfrigérateur. Ajoutez les garnitures juste avant de servir pour conserver le croquant.

Bol de smoothie

Name: Bol de smoothie
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4P
Ingredients: 1 poignée d&#39;épinards; 150 ml d&#39;eau de coco; 2 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco; 1 avocat; 1 tasse d&#39;ananas en dés; 4 cuillères à soupe de myrtilles congelées; 1 cuillère à soupe de graines de chia

Favoris

10min

•

Facile

Voulez-vous vous lancer dans la préparation d'un bol de smoothie ? Découvrez la recette complète ici !

Les indispensables de la cuisine

Ingrédients

De quoi avez-vous besoin?

Quantité: 4P

1 poignée d'épinards
150 ml d'eau de coco
2 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco
1 avocat
1 tasse d'ananas en dés
4 cuillères à soupe de myrtilles congelées
1 cuillère à soupe de graines de chia

Méthode de préparation

Comment fais-tu ça ?

Mixez le tout dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Terminez par exemple avec de la menthe, du yaourt, de la passion, de la banane, de l'ananas, du quinoa soufflé, du blé soufflé, des graines de lin, du beurre de noix.

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